Hydrotherapie

Hydrotherapie is een groepstraining in het water. Het grote voordeel van trainen in het water is dat je de zwaartekracht minder ervaart en je makkelijker kunt bewegen. Toch voel je wel weerstand, waardoor je kracht en conditie opbouwt. Ook je coördinatie en je lichaamshouding worden beter. Zo boek je resultaat, zonder je gewrichten te veel te belasten. De lessen worden gegeven in water met een temperatuur tussen de 31 en 34 graden. De warmte geeft rust en kalmeert je spieren. Het resultaat? Meer mobiliteit, kracht en stabiliteit. Al die voordelen helpen je om in het dagelijks leven beter te functioneren.

Onze therapeuten en docenten hebben ervaring in het geven van hydrotherapie. Met kennis, affiniteit en veel plezier zorgen zij voor lessen waarin actie en ontspanning elkaar afwisselen. Aan het eind van de les heb je alle spieren en gewrichten getraind. Natuurlijk houden ze tijdens de les ook rekening met jouw persoonlijke klachten of beperkingen.

Voor wie is hydrotherapie?

Hydrotherapie is geschikt voor iedereen van jong tot oud die problemen ervaart bij het bewegen. Bijvoorbeeld vanwege reumatische klachten, fibromyalgie, artrose, longaandoeningen of orthopedische klachten.

Hoe ziet een hydrotherapiesessie eruit?

De training duurt 45 tot 60 minuten, afhankelijk van de locatie. In ieder zwembad kun je met je voeten bij de vloer (diepte ca. 1m30). Het eerste deel van de les (15 – 30 minuten) doen we lopende oefeningen met of zonder hulpmiddelen. We maken gebruik van de opwaartse druk van het water, de zwaartekracht, het drijfvermogen en de tegendruk.
Het tweede deel van de les (15 – 30 minuten) gebruiken we veel attributen, zoals een bal, slang, plankje of discussen.
Het laatste deel van de les (5 – 10 minuten) kun je gebruiken om lekker te ontspannen of zelf te zwemmen.
Tijdens de training komt het hele lichaam aanbod, en zorgt de docent voor een fijne afwisseling in actie en ontspanning. Na afloop kun je met een voldaan gevoel het zwembad weer verlaten.

Wat kun je na afloop van de les verwachten?

Ons lijf is gemaakt om te bewegen. Misschien heb je dat al een hele tijd niet gedaan. Na de eerste keren kun je daarom spierpijn of vermoeidheid ervaren. Dat gaat over, en na een paar keer voel je steeds meer de voordelen van het bewegen. Denk aan:

• Minder pijn
• Minder stijfheid
• Meer welzijn
• Meer mobiliteit van gewrichten
• Meer spierkracht
• Beter uithoudingsvermogen
• Beter in staat om dagelijkse handelingen uit te voeren

Wil je de voordelen van hydrotherapie zelf ervaren?